オレンジ

オレンジ
37kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約20円
費用目安(1人分)

ビタミンCが豊富に含まれています。

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
ダイエットプラス

材料(1人分)

オレンジ 半分

作り方

  • 1

    お好きな大きさにカットして、皮をむいてお召し上がりください。

管理栄養士からのコツ・ポイント

1年中入手でき、カットするだけで食べることができます。 風通しの良い直射日光の当たらない場所で保存しましょう。

栄養素(1人分)

エネルギー 37kcal ビタミンB2 0.03mg
たんぱく質 0.7g 葉酸 27μg
脂質 0.1g ビタミンC 48mg
炭水化物 9.4g コレステロール 0mg
カルシウム 19mg 食物繊維総量 0.8g
0.2mg 食塩相当量 0.0g
ビタミンB1 0.06mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

「正しく食べる」をあたり前の毎日に

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。

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