Notice: Undefined index: HTTP_ACCEPT_LANGUAGE in /var/www/html/core/core.php on line 325
甘酒とクコの実の薬膳デザートのレシピ | ダイエットプラス- affmumbai.info

甘酒とクコの実の薬膳デザート

甘酒とクコの実の薬膳デザート
89kcal
総エネルギー量
約90分
調理時間
約310円
費用目安(1人分)

このレシピの特徴

甘酒は「飲む点滴」と言われるほど栄養価が高く、麹の力で砂糖を入れなくても優しい甘さが楽しめます。クコの実は「ゴジベリー」とも呼ばれ中国では古くから生薬として使われていました。ビタミン、ミネラルが豊富で抗酸化作用も高い、女性の味方です!

藤井 佑里子
管理栄養士、フードコーディネーター
藤井 佑里子

材料(5人分)

甘酒 500cc
粉ゼラチン 10g
500cc
クコの実(乾燥) 適量

作り方

  • 1

    ゼラチンは水に振り入れてふやかしておく。湯煎かレンジで溶かして甘酒をすこしずつ加え、よく混ぜる。

  • 2

    器に流し入れて冷やし固める。

  • 3

    分量外の水でふやかしたクコの実をトッピングして出来上がり。

管理栄養士からのコツ・ポイント

ゼラチンは沸騰させると固まりにくくなるので注意しましょう。

栄養素(1人分)

エネルギー 89kcal ビタミンB2 0.03mg
たんぱく質 3.5g 葉酸 8μg
脂質 0.1g ビタミンC 0mg
炭水化物 18.5g コレステロール 0mg
カルシウム 4mg 食物繊維総量 0.4g
0.1mg 食塩相当量 0.2g
ビタミンB1 0.01mg

このレシピの作者

藤井 佑里子

管理栄養士、フードコーディネーター

女子栄養短期大学卒 企業でのメニュー開発経験を生かし、ヘルシーで簡単にできるメニューをご提案しています!美味しく楽しくキレイになりましょう♪

関連するレシピの特徴から探す
У нашей организации нужный веб портал про направление раскрутка интернет магазина.
https://engi.kiev.ua

www.xn--48jm9l298kilg8rghvi.com