キウイ 1/2個

キウイ 1/2個
27kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約60円
費用目安(1人分)

このレシピの特徴

ビタミンC、食物繊維、カリウム、が豊富に含まれています。

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
ダイエットプラス

材料(1人分)

キウイ 1/2個

作り方

  • 1

    お好きな大きさにカットしてお召し上がりください。

管理栄養士からのコツ・ポイント

完熟するにつれてビタミンCが増加します。 ゼリーを作るときはゼラチンでは固まらないので、寒天を使用しましょう。

栄養素(1人分)

エネルギー 27kcal ビタミンB2 0.01mg
たんぱく質 0.5g 葉酸 18μg
脂質 0.1g ビタミンC 35mg
炭水化物 6.8g コレステロール 0mg
カルシウム 17mg 食物繊維総量 1.3g
0.2mg 食塩相当量 0.0g
ビタミンB1 0.01mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

「正しく食べる」をあたり前の毎日に

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。

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