やまいもととろろ昆布のすまし汁

やまいもととろろ昆布のすまし汁
27kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約40円
費用目安(1人分)

簡単に出来る汁もの。とろろ昆布のアルギン酸も摂ることが出来ます。弱った胃にもおすすめです。

平野 信子
管理栄養士、食生活アドバイザー2級、パンシェルジュ1級
平野 信子

材料(1人分)

山芋 3cm
とろろ昆布 大さじ1/2
かいわれ大根 ひとつかみ
だし汁 150ml
ひとつまみ

作り方

  • 1

    器に角切りにした山芋、とろろ昆布、かいわれを入れて、だし汁をそそぎ、塩で味を整える。

管理栄養士からのコツ・ポイント

特になく、簡単に出来ます。

栄養素(1人分)

エネルギー 27kcal ビタミンB2 0.04mg
たんぱく質 1.4g 葉酸 10μg
脂質 0.1g ビタミンC 5mg
炭水化物 6.3g コレステロール 0mg
カルシウム 32mg 食物繊維総量 1.2g
0.3mg 食塩相当量 0.6g
ビタミンB1 0.06mg

このレシピの作者

平野 信子

管理栄養士、食生活アドバイザー2級、パンシェルジュ1級

フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね!」と盛り上がるようなものを提案しています。

関連するレシピの特徴から探す
レシピ組み合わせ

単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。

管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。

Узнайте про важный web-сайт , он описывает в статьях про Coin-Active обзор.
options trading basics

levitra preis