スパークリングフルーツウォーター

スパークリングフルーツウォーター
29kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約90円
費用目安(1人分)
平野 信子
管理栄養士、食生活アドバイザー2級、パンシェルジュ1級
平野 信子

材料(1人分)

キウイフルーツ 1/2個
ブルーベリー 8〜10粒
炭酸水 120ml

作り方

  • 1

    キウイを一口大の大きさに切っておく。

  • 2

    ブルーベリーと共にグラスに入れる。

  • 3

    炭酸水を注ぎ入れる。

栄養素(1人分)

エネルギー 29kcal ビタミンB2 0.01mg
たんぱく質 0.5g 葉酸 17μg
脂質 0.1g ビタミンC 32mg
炭水化物 7.4g コレステロール 0mg
カルシウム 16mg 食物繊維総量 1.5g
0.2mg 食塩相当量 0.0g
ビタミンB1 0.01mg

このレシピの作者

平野 信子

管理栄養士、食生活アドバイザー2級、パンシェルジュ1級

フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね!」と盛り上がるようなものを提案しています。

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