一味唐辛子で完成!ケイジャンチキン

一味唐辛子で完成!ケイジャンチキン
233kcal
総エネルギー量
約20分
調理時間
約130円
費用目安(1人分)

このレシピの特徴

家にあるもので、ピリ辛ケイジャンが出来上がります。

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
ダイエットプラス

材料(1人分)

鶏もも肉 1/2枚(100g)
玉ねぎ 1/5個(40g)
人参 0.5cm(5g)
にんにく 1片
一味唐辛子 少々
パセリ(みじん切り) 小さじ1
塩こしょう 少々

作り方

  • 1

    玉ねぎ、人参、にんにくはすりおろし、一味唐辛子、パセリと混ぜる。

  • 2

    鶏もも肉に塩こしょうをし、1をのせグリルで火が通るまで焼く。

  • 3

    器に盛り付けて完成。

管理栄養士からのコツ・ポイント

辛さはお好みで調節しましょう。

栄養素(1人分)

エネルギー 233kcal ビタミンB2 0.17mg
たんぱく質 17.6g 葉酸 27μg
脂質 14.4g ビタミンC 8mg
炭水化物 6.3g コレステロール 89mg
カルシウム 22mg 食物繊維総量 1.2g
1.0mg 食塩相当量 0.9g
ビタミンB1 0.13mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

「正しく食べる」をあたり前の毎日に

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。

ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。

関連するレシピの特徴から探す
https://best-cooler.reviews/want-battle-welcome-rtic-vs-yeti-competition-the-deepest-review-ever/

покраска бампера цена

silverlavka.com.ua