くるみ&メープルシロップの豆乳アイス

くるみ&メープルシロップの豆乳アイス
99kcal
総エネルギー量
約120分
調理時間
約70円
費用目安(1人分)

ダイエット中でもアイスクリームが食べたい!そんな時におすすめ。

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
ダイエットプラス

材料(1人分)

豆乳 100ml
メープルシロップ 小さじ2
ゼラチン 1g
お湯(80℃以上) 25ml
くるみ 1かけ

作り方

  • 1

    ボウルに豆乳、メープルシロップ小さじ1(材料にある半量)を加え混ぜ合わせる。

  • 2

    ①へ80℃以上に熱したお湯に溶かしたゼラチンを加える。

  • 3

    保存容器等に入れ、冷凍庫で冷やし固める。

  • 4

    完全に固まる途中で2〜3回スプーンで氷の粒をつぶすようによくかき混ぜて、なめらかにします。

  • 5

    カチカチに凍る前にお皿に盛り付けて、メープルシロップ小さじ1、刻んだくるみを盛り付けて完成。

栄養素(1人分)

エネルギー 99kcal ビタミンB2 0.03mg
たんぱく質 4.8g 葉酸 30μg
脂質 3.4g ビタミンC 0mg
炭水化物 12.6g コレステロール 0mg
カルシウム 27mg 食物繊維総量 0.4g
1.3mg 食塩相当量 0.0g
ビタミンB1 0.04mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

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