もやしとわかめのみそ汁

もやしとわかめのみそ汁
34kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約30円
費用目安(1人分)

もやしたっぷりヘルシーみそ汁♪

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
ダイエットプラス

材料(1人分)

もやし 1/4袋(50g)
カットわかめ 小さじ1
みそ 小さじ2
だし汁 150cc

作り方

  • 1

    小鍋にだし汁を熱し、もやしともどしたわかめを入れ、煮立ったらみそを溶き入れる。

管理栄養士からのコツ・ポイント

味噌は火を止めてから加える。

栄養素(1人分)

エネルギー 34kcal ビタミンB2 0.05mg
たんぱく質 3.0g 葉酸 30μg
脂質 0.8g ビタミンC 4mg
炭水化物 4.8g コレステロール 0mg
カルシウム 30mg 食物繊維総量 1.6g
0.6mg 食塩相当量 1.9g
ビタミンB1 0.04mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

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