もやしのみそ汁

もやしのみそ汁
33kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約10円
費用目安(1人分)

このレシピの特徴

アッという間に完成!ダイエットの味方のもやしがたくさん!シャキシャキの食感も満足な食べるみそ汁♪

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
ダイエットプラス

材料(1人分)

もやし 1/4袋(50g)
みそ 小さじ2
だし汁 150cc

作り方

  • 1

    鍋にだし汁を熱し、もやしを入れて、すぐにみそを溶き入れる。

管理栄養士からのコツ・ポイント

もやしのシャキシャキ感を残すため、加熱しすぎないようにする。

栄養素(1人分)

エネルギー 33kcal ビタミンB2 0.05mg
たんぱく質 2.8g 葉酸 30μg
脂質 0.8g ビタミンC 4mg
炭水化物 4.4g コレステロール 0mg
カルシウム 22mg 食物繊維総量 1.2g
0.6mg 食塩相当量 1.6g
ビタミンB1 0.04mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

「正しく食べる」をあたり前の毎日に

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、ダイエットニュース等でダイエット情報を配信。店舗「ダイエットプラスラボ」(銀座)では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。

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