ミックスジュース

ミックスジュース
164kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約90円
費用目安(1人分)

このレシピの特徴

食欲がないときでもしっかり栄養補給が出来るミックスジュース♪おやつにもデザートにしてもぴったりのジュースです。

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
ダイエットプラス

材料(1人分)

みかん 1個
バナナ 1/2本
りんご 1/8個
牛乳 1/2カップ(100ml)
ロックアイス 3個

こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳)

作り方

  • 1

    みかん、バナナ、りんごを、食べやすく切り、牛乳、ロックアイスと共にミキサーにかける。

管理栄養士からのコツ・ポイント

バナナやみかん、リンゴを凍らせておくとスムージーみたいになるので、こちらもお勧めです^^

栄養素(1人分)

エネルギー 164kcal ビタミンB2 0.19mg
たんぱく質 4.3g 葉酸 32μg
脂質 4.1g ビタミンC 33mg
炭水化物 30.3g コレステロール 12mg
カルシウム 129mg 食物繊維総量 2.1g
0.3mg 食塩相当量 0.1g
ビタミンB1 0.14mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

「正しく食べる」をあたり前の毎日に

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、ダイエットニュース等でダイエット情報を配信。店舗「ダイエットプラスラボ」(銀座)では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。

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