グレープパイン小松菜ヨーグルトジュース
176kcal
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グレープパイン小松菜ヨーグルトジュース

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
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グレープフルーツには、シミの生成を防ぐビタミンCがたっぷり!紫外線の多い時期に特におすすめの一杯

調理時間 約10分
費用目安(1人分) 約170円

材料(1人分)

グレープフルーツ 1/4個
パイナップル 4切
小松菜 1茎
プレーンヨーグルト 1カップ

作り方

  • 1

    大きいものは一口大にしてから、全ての材料をミキサーにかけます。コップに注いだら出来上がりです。

管理栄養士からのコツ・ポイント

グレープフルーツは、カットしてから加える方法の他に予め搾ってから果汁を加える方法があります。舌触りを良くしたい場合は果汁のみを加える方法がおすすめです。

栄養素(1人分)

エネルギー 176kcal ビタミンB2 0.37mg
たんぱく質 8.7g 葉酸 90μg
脂質 6.2g ビタミンC 53mg
炭水化物 22.5g コレステロール 24mg
カルシウム 338mg 食物繊維総量 2.0g
1.5mg 食塩相当量 0.2g
ビタミンB1 0.2mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

「正しく食べる」をあたり前の毎日に

ダイエットプラスでは、管理栄養士による「食生活コーディネートサービス」を提供中!食事改善をメインとした「正しく食べてやせる」メソッドにより、多くの方をダイエット成功に導いています。
個人の生活習慣から、やせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、ダイエットニュース等でダイエット情報を配信中!また、アプリやテレビ電話、店舗(銀座)では、管理栄養士がマンツーマンで目標に合わせたサポートをしています。

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