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【海外で話題沸騰中!】脂肪燃焼効果が高いダイエット方法とは?! | ダイエットプラス- affmumbai.info

【海外で話題沸騰中!】脂肪燃焼効果が高いダイエット方法とは?!

海外セレブに人気のアクアスピニング。今までしてきた運動の効率が悪いことに気がつくくらい、脂肪の燃焼効果も高いのです! 水の中に入った状態でおこなうエクササイズなので、体への負担も少なく、運動効果も抜群◎ そんなアクアスピニングの方法と効果についてご紹介します。

海外セレブも注目♪ 新感覚エクササイズ

誰でも簡単! 水中サイクリング

アクアスピニングは、水中でおこなうサイクリングです。45分間の運動で、最大800キロカロリーも消費できるといわれているのです! この消費カロリーの数値には驚きですよね。

方法は通常のエアロバイクと同じです。ただエアロバイクにまたがって、プールの中で漕ぐだけ!水中で使えるエアロバイクを使用するので、設備さえ整っていれば誰でも簡単にトライできるのは魅力的ですね。

セルライトの除去や血行促進効果も♪

ダイエットに効果的な有酸素運動のエアロバイク。身体への負荷が増加する水中でおこなうことによって、より消費カロリーが増して脂肪の燃焼を高めます。

また、水の抵抗を利用したマッサージ効果によって、身体に溜まったセルライトを除去する効果も期待できる、といわれているようです。さらに血行もよくなるので、健康増進にも一役! それでいて水中だから膝や関節に負担がかかりにくいので、運動が苦手な女性でも気軽に取り組めますね。

身体を痛めない! 新感覚エクササイズ

アクアスピニングは身体に負担をかけない「新感覚」のエクササイズといわれています。「ランニングや通常のスピニングで、膝や腰を傷めてしまった」という方は意外に多いのですが、アクアスピニングでは、そういった心配が非常に小さいともいわれています。

水中では、水圧のより身体に負荷はかかりますが、体重の負担はかかりません。そのため、ヨーロッパでは、シニア世代の方にも人気があるエクササイズとされています。

女性にうれしい♡ ダイエット以外の効果

海外セレブにも人気のエクササイズ・アクアスピニングには、セルライトの除去や血行の促進にも効果があり、しかも短い時間で効果的に脂肪を燃焼できる!となれば、すぐにでも始めたいところですが…日本でアクアスピニングができる施設は、残念ながらまだないようです。

しかし、運動効果の高さなどでかなり注目を集めていますから、新しいエクササイズとしてこれから流行するかもしれません♪施設ができた際には、いち早くチェックしてSNSなどで拡散みてはいかがでしょうか。

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