【3月開催】90分で学ぶ「更年期太りを防ぐ」ダイエット講座

更年期に差し掛かってきた女性の中には、以前と変わらない食生活を送っているのに最近太ってきた、と感じる事方も多いはず。
なぜ更年期は太りやすくなるのか?更年期に関する正しい知識を身につけて、更年期に高まるからだの不調や病気リスクも防ぎましょう!

講座内容

実施日

3月18日(金) 14:00~15:30

更年期に太る原因を学び、ダイエットに活かす

更年期に差し掛かかり、以前と変わらない食生活を送っているのに最近太ってきた、と感じる方も多いはず。
今の自分自身の生活、カラダを見つめなおし、ダイエットに活かす講座です。

更年期に太る原因として、
・活動量の低下、筋肉量の衰えによって、基礎代謝が減ってしまう
・エストロゲンの減少で、体が脂肪を溜め込みやすい状態になってしまう
・皮下脂肪から内臓脂肪へと脂肪のつき方の変化
などが挙げられます。

更年期についての知識を正しく身につけながら、どんな食材をどのくらいの量で食べれば良いのか、どんな運動を心がければ良いのかを知れば、更年期太りを防ぐだけでなく、更年期に高まるからだの不調や、骨粗しょう症・高血圧・糖尿病などの病気リスクを防ぐことにもつなげていけます。

講義の中にワークを取り入れながら疑問にお答えします

講義の後半では、ご自身の食生活を振り返っていただくワーク形式を取り入れています。
昨日どんなもの食べた?その栄養バランスは?
管理栄養士と一緒に振り返りながら、みなさんの疑問にも随時お答えしていきます。

レシピプレゼント

更年期のダイエットに取り入れていただきたいレシピのプレゼントもあります!


こんな方におすすめ!

ひとつでも当てはまったらおすすめです

・30~55歳の女性
・太りやすく、体重が落ちにくくなった方
・自分自身の生活、カラダを見つめなおしたい方
・ダイエットの基礎を学びたい方
・疲れがとれにくくなった方
・肌や髪の様子が変わってきた方
・のぼせ、ほてり、多汗を感じる方
・集中力の低下、不眠、イライラ、孤独感を感じる方

プログラム実施要項・お申込みについて

定員

各回先着36名

開催場所

市ケ谷健保会館・会議室

東京都新宿区市谷仲之町4-39

・都営新宿線「曙橋駅」下車徒歩8分
・都営大江戸線「牛込柳町駅」下車徒歩8分
(牛込柳町駅東口より外苑東通りに出てください)
・地下鉄丸ノ内線四谷三丁目駅下車徒歩15分

参加費

事前決済: 1,000円(税込)

お申込みはこちらから




皆様のご参加をお待ちしています!

※お申し込み完了後、メールを送信いたしますので、ドメイン指定受信をご利用されている方は、@cookpad-dietlab.jpからの メールを受信できるよう事前に設定をお願いいたします。

講師紹介

石川美樹(クックパッド ダイエット トレーナー/管理栄養士)

健診センターで、栄養相談、運動指導等の業務に従事。
「健康」を一番のテーマに、皆様の生活に合わせた具体的なアドバイスを心がけている。
現在は代々木のラボでダイエット指導を行う。

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