【2月開催】「更年期太りを防ぐ」ダイエット講座〜体の変化と対処法について〜

更年期に差し掛かってきた女性の中には、以前と変わらない食生活を送っているのに最近太ってきた、と感じる事方も多いはず。
なぜ更年期は太りやすくなるのか?更年期に関する正しい知識を身につけて、更年期に高まるからだの不調や病気リスクも防ぎましょう!

講座内容

実施日

2月12日(金) 14:00~15:30

本講座で学べる内容

更年期に差し掛かかり、以前と変わらない食生活を送っているのに最近太ってきた、と感じる事方も多いはず。

更年期に太る原因として、
・活動量の低下による筋肉量の衰えによって、基礎代謝が減ってしまうこと
・女性ホルモンであるエストロゲンの減少で、体が脂肪を溜め込みやすい状態になってしまうこと
・皮下脂肪から内臓脂肪へと脂肪のつき方が変化すること
などが挙げられます。

更年期についての知識を正しく身につけながら、どんな食材をどのくらいの量で食べれば良いのか、どんな運動を心がければ良いのかを知れば、更年期太りを防ぐだけでなく、更年期に高まるからだの不調や、骨粗しょう症・高血圧・糖尿病などの病気リスクを防ぐことにもつながります。

この講座はこんな方に最適です!

・30~55歳の女性
・太りやすく、体重が落ちにくくなった
・疲れがとれにくくなった
・肌や髪の様子が変わってきた
・のぼせ、ほてり、多汗を感じる
・集中力の低下、不眠、イライラ、孤独感を感じる

プログラム実施要項・お申込みについて

定員

各回先着36名

開催場所

市ケ谷健保会館・会議室

東京都新宿区市谷仲之町4-39

・都営新宿線「曙橋駅」下車徒歩8分
・都営大江戸線「牛込柳町駅」下車徒歩8分
(牛込柳町駅東口より外苑東通りに出てください)
・地下鉄丸ノ内線四谷三丁目駅下車徒歩15分

参加費

事前決済: 1,000円(税込)

お申込みはこちらから



皆様のご参加をお待ちしています!

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講師紹介

石川美樹(クックパッド ダイエット トレーナー/管理栄養士)

健診センターで、栄養相談、運動指導等の業務に従事。
「健康」を一番のテーマに、皆様の生活に合わせた具体的なアドバイスを心がけている。
現在は代々木のラボでダイエット指導を行う。

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