【1分でできるエクササイズ】むくんだ顔をスッキリリフレッシュ!

【1分でできるエクササイズ】むくんだ顔をスッキリリフレッシュ!

凝り固まった首の筋肉をストレッチすることで、顔まわりの血流が促され、気になる顔のむくみがスッキリします。もちろん首や肩のこりにも効果的です。

やり方

ステップ1

楽な姿勢で座り、右手を左の頭に添える。

ステップ2

息を吐きながら右に頭を倒し、左肩を下げてキープする。

ポイント!

・逆側も同様に行いましょう。
・目安は10秒×片側2回。
・キープ中はゆっくりした呼吸を繰り返しましょう。

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