【季節の変わり目は要注意】ストレス対策に効く「デトックスウォーター」レシピ

【季節の変わり目は要注意】ストレス対策に効く「デトックスウォーター」レシピ

季節の変わり目は、気温の変化や環境の変化によって何かとストレスがかかり、体調やお肌の状態が乱れてしまいがち。ストレスがかかると、体内ではビタミンCが消費されますので、ビタミンCを多く含む食材と、疲労回復ビタミンとも言われるビタミンB1を含んだ食材に着目したレシピになっています。

季節の変わり目のストレス対策に!

材料

イチゴ5粒・・・へたをとってくしぎり
オレンジ1個・・・皮のままくしぎり
キウイ1個・・・皮むいてさいの目
レモン1/2個・・・皮のまま輪切り
水・・・350ml〜500ml

ポイント

無農薬のものを使うときは皮ごと使っても良いですが、無農薬でない場合は、皮をむいて使うのがオススメです。
果物はそのまま食べるのはもちろん、こういったデトックスウォーターにしてもおいしいですよ。

セレブの間で人気といわれているデトックスウォーター。
見た目もかわいいので、パーティーなどにもよさそうですね。お水のかわりに炭酸水でつくってもよいでしょう。
ぜひお試しください。

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