こんな人は要注意!

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管理栄養士からのコツ・ポイント

アイスクリームは夏の暑い時期でも美味しいですが、寒い冬にコタツで食べるのもまた格別ですよね。 アイスクリームにヨーグルトを加えることで、普段のアイスクリームを食べるより脂質を抑えることができますよ。 カルシウムや乳酸菌も摂れる嬉しいデザートです。 小さな器に適量を取り分けて、食べ過ぎには気を付けましょう☆

栄養素(1人分)

エネルギー 537kcal ビタミンB2 0.59mg
たんぱく質 24.4g 葉酸 263μg
脂質 13.8g ビタミンC 52mg
炭水化物 80.1g コレステロール 54mg
カルシウム 237mg 食物繊維総量 9.1g
3.5mg 食塩相当量 2.8g
ビタミンB1 0.82mg

この献立の作者

小池 歩

管理栄養士・幼児食アドバイザー
小池 歩

中学生の頃より食事や栄養に興味を持ち、「美味しいだけではなく、健康になれる料理でみんなを笑顔にしたい」と思い、管理栄養士を志す。介護老人施設や病院での勤務を経て、出産を期に幼児食アドバイザーを取得。現在は3人の子供を育てる主婦として、主婦や子育ての経験を活かしつつダイエットプラスラボにて食事トレーナとしても活躍中。