こんな人は要注意!

  • アレルギー (小麦)

管理栄養士からのコツ・ポイント

キムチは白菜などのお野菜でできているので、お野菜の摂取アップ、熟成に従って乳酸菌が増加するため整腸作用も期待できますよ。 スーパには浅漬けタイプなど発酵していないキムチもありますので、乳酸菌の効果を得たい時には酸味のある発酵したイプのキムチを選ぶようにしましょう!

栄養素(1人分)

エネルギー 517kcal ビタミンB2 0.48mg
たんぱく質 28.6g 葉酸 140μg
脂質 12.9g ビタミンC 74mg
炭水化物 72.5g コレステロール 56mg
カルシウム 196mg 食物繊維総量 7.7g
2.7mg 食塩相当量 2.7g
ビタミンB1 0.78mg

この献立の作者

小池 歩

管理栄養士・幼児食アドバイザー
小池 歩

中学生の頃より食事や栄養に興味を持ち、「美味しいだけではなく、健康になれる料理でみんなを笑顔にしたい」と思い、管理栄養士を志す。介護老人施設や病院での勤務を経て、出産を期に幼児食アドバイザーを取得。現在は3人の子供を育てる主婦として、主婦や子育ての経験を活かしつつダイエットプラスラボにて食事トレーナとしても活躍中。

https://best-cooler.reviews/want-battle-welcome-rtic-vs-yeti-competition-the-deepest-review-ever/

заказать создание сайта

https://baden-medservice.com