こんな人は要注意!

  • アレルギー (小麦、ごま、大豆、鶏肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

献立全体では、たんぱく質やビタミンB1が豊富に含まれていますので、疲労回復や夏バテ予防にオススメです。また、ビタミンCも豊富ですので、紫外線などでダメージを受けたお肌の修復にも効果が期待できます。今が旬の夏野菜には、様々な抗酸化物質が豊富に含まれていますので、アンチエイジングや生活習慣病予防にオススメです。

栄養素(1人分)

エネルギー 527kcal ビタミンB2 0.38mg
たんぱく質 21.9g 葉酸 223μg
脂質 13.8g ビタミンC 124mg
炭水化物 78.9g コレステロール 32mg
カルシウム 194mg 食物繊維総量 8.6g
3.7mg 食塩相当量 1.9g
ビタミンB1 0.45mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。
ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。

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