こんな人は要注意!

  • アレルギー (卵、えび)

管理栄養士からのコツ・ポイント

この時期は、春からの新しい環境、慣れない暑さや梅雨など、様々な外的な作用で身体が疲れている時期です。そんな時には、疲労回復効果の高いお食事がオススメです。特に豚肉+にんにくの組み合わせは疲労回復やスタミナアップに効果が期待できる組み合わせですよ。献立全体ではストレス耐性を高めるビタミンCもたっぷり含んでいますので、しっかり食べて身体を回復させてあげましょう。

栄養素(1人分)

エネルギー 500kcal ビタミンB2 0.44mg
たんぱく質 28.3g 葉酸 148μg
脂質 15.4g ビタミンC 73mg
炭水化物 61.0g コレステロール 165mg
カルシウム 259mg 食物繊維総量 6.7g
3.5mg 食塩相当量 3.0g
ビタミンB1 0.9mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、ダイエットニュース等でダイエット情報を配信。店舗「ダイエットプラスラボ」(銀座)では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。