こんな人は要注意!

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管理栄養士からのコツ・ポイント

ネバネバに含まれる栄養成分は食後の血糖値の急上昇を抑え、脂肪の蓄積を抑えてくれますので、ダイエットにはオススメな食材です。また、血液サラサラ、疲労回復、免疫力アップにも効果が期待できます。献立全体ではビタミンB1やB2、ビタミンC、カルシウム、食物繊維などが豊富に含まれていますので、健康的に効率よくダイエットを行う事が出来ます。

栄養素(1人分)

エネルギー 518kcal ビタミンB2 0.57mg
たんぱく質 29.0g 葉酸 319μg
脂質 12.6g ビタミンC 76mg
炭水化物 73.0g コレステロール 267mg
カルシウム 238mg 食物繊維総量 9.6g
5.9mg 食塩相当量 2.5g
ビタミンB1 0.4mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。
ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。