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一度食べればやみつき♪豚もも薄切り肉のトンテキ風の献立 | ダイエットプラス- affmumbai.info

管理栄養士からのコツ・ポイント

ひとりだけ別メニューでのダイエット食では、長く続けるのは難しいですよね。家族みんなが喜んで食べてくれるような献立でダイエット出来るのが一番です。白いご飯に合う味付けは、お子様や男性にも喜ばれるのでオススメですよ。また、良質なたんぱく質は、健康的なダイエットには欠かせない栄養素です。お肉もしっかり食べて、たんぱく質が不足しないようにしましょう。

栄養素(1人分)

エネルギー 537kcal ビタミンB2 0.48mg
たんぱく質 29.5g 葉酸 195μg
脂質 14.5g ビタミンC 108mg
炭水化物 71.0g コレステロール 79mg
カルシウム 194mg 食物繊維総量 7.5g
4.3mg 食塩相当量 2.7g
ビタミンB1 0.93mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、ダイエットニュース等でダイエット情報を配信。店舗「ダイエットプラスラボ」(銀座)では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。