こんな人は要注意!

  • アレルギー (小麦、豚肉、大豆、ごま)

管理栄養士からのコツ・ポイント

カレー粉には食欲や消化促進、発汗作用、血行促進、抗酸化作用など様々な効果があるといわれていますので、ダイエットにはもちろん、健康を気にされる方にもオススメな調味料です。いつものお食事にさっと一振りするだけでも、風味が変わり、いつもと違ったお料理に変わりますよ♪また、カレー粉などの香辛料は、塩分を減らしても美味しく食べられる作用も期待できますので、むくみが気になる方や減塩が必要な方にもオススメですよ。

栄養素(1人分)

エネルギー 522kcal ビタミンB2 0.46mg
たんぱく質 29.1g 葉酸 255μg
脂質 14.7g ビタミンC 69mg
炭水化物 68.1g コレステロール 44mg
カルシウム 184mg 食物繊維総量 8.8g
4.8mg 食塩相当量 3.0g
ビタミンB1 0.76mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、ダイエットニュース等でダイエット情報を配信。店舗「ダイエットプラスラボ」(銀座)では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。

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