こんな人は要注意!

  • アレルギー (えび、やまいも、大豆、鶏肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

鶏肉には良質なたんぱく質が豊富ですので、筋肉の維持や増強に働き、ダイエットを効率よく行う他リバウンド予防にも!また、健康なお肌や身体作りには欠かせない栄養素です。他、ビタミンAも多く、免疫力を高めて風邪予防にもオススメです。献立全体では、塩分が抑えられていますので、むくみが気になる方や血圧が高めな方にもオススメです。和食は塩分が高くなりがちですが、食材の表面にしっかり味を付けたり、風味のある乾物や出汁などでうま味をきかせると、美味しさそのままで減塩できます。

栄養素(1人分)

エネルギー 511kcal ビタミンB2 0.43mg
たんぱく質 25.8g 葉酸 194μg
脂質 15.3g ビタミンC 105mg
炭水化物 67.4g コレステロール 103mg
カルシウム 284mg 食物繊維総量 5.7g
4.6mg 食塩相当量 1.8g
ビタミンB1 0.4mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。
ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。

Узнать как www.xn--e1agzba9f.com по вашему желанию, недорого.
Наш популярный блог с информацией про www.xn--e1agzba9f.com.
http://rbt.com.ua/montazh-natjazhnyh-potolkov/