こんな人は要注意!

  • アレルギー (えび、ごま、大豆)

管理栄養士からのコツ・ポイント

牛肉には良質なたんぱく質が豊富ですので、免疫力アップ、肌荒れ解消、夏バテ予防などにオススメです。また、吸収の良い鉄分の宝庫ですので、貧血予防に抜群です!モモやヒレなど赤身の部位を選ぶようにすると、気になるカロリーは抑えられます。暑さで身体が疲れやすいこの時期にオススメな食材です。

栄養素(1人分)

エネルギー 498kcal ビタミンB2 0.53mg
たんぱく質 22.2g 葉酸 257μg
脂質 14.7g ビタミンC 55mg
炭水化物 73.4g コレステロール 48mg
カルシウム 250mg 食物繊維総量 10.7g
4.7mg 食塩相当量 2.6g
ビタミンB1 0.44mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる様々なダイエットサポートサービスを提供。個人の生活習慣からやせない理由を発見できる「ダイエット診断」ほか、ダイエットニュース等でダイエット情報を配信。店舗「ダイエットプラスラボ」(銀座)では、食事改善をメインとした管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。

関連する献立の特徴から探す
www.apach.com.ua

Вы можете https://imagmagnetsns.ua по вашему желанию, недорого.
Наш нужный сайт со статьями про продвижение сайтов днепропетровск webterra.com.ua