こんな人は要注意!

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管理栄養士からのコツ・ポイント

たけのこは、食物繊維が豊富ですので便通の改善、コレステロールの吸収を抑える働きなどがあります。噛みごたえもあり、満腹感も得られやすいのでダイエット中にはうれしい食材ですね。旬のこの時期に是非食べたいオススメ食材です♪

栄養素(1人分)

エネルギー 539kcal ビタミンB2 0.32mg
たんぱく質 26.2g 葉酸 116μg
脂質 14.8g ビタミンC 25mg
炭水化物 70.3g コレステロール 47mg
カルシウム 132mg 食物繊維総量 6.9g
2.2mg 食塩相当量 4.6g
ビタミンB1 0.68mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。
ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。

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