こんな人は要注意!

  • アレルギー (乳、えび、鶏肉、大豆、やまいも)

栄養素(1人分)

エネルギー 398kcal ビタミンB2 0.71mg
たんぱく質 42.9g 葉酸 364μg
脂質 10.3g ビタミンC 109mg
炭水化物 39.3g コレステロール 208mg
カルシウム 252mg 食物繊維総量 12.2g
5.5mg 食塩相当量 3.9g
ビタミンB1 0.55mg

この献立の作者

板橋 里麻

管理栄養士・IOTA認定オーガニックセラピスト
板橋 里麻

フリーランスの管理栄養士として、ダイエットやアンチエイジングに関するパーソナルカウンセリング、各種セミナー講師、レシピ開発、健康系コンテンツの執筆など多岐にわたり活躍中。皆さんの「なりたい自分」を叶えるお手伝いをします。

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