こんな人は要注意!

  • アレルギー (卵、乳、小麦、豚肉、大豆、ごま、鶏肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

肉詰めを焼いて、とうもろこし、こんにゃくの副菜の順に作るとフライパンもひとつで済みます♪

栄養素(1人分)

エネルギー 599kcal ビタミンB2 0.42mg
たんぱく質 28.7g 葉酸 177μg
脂質 16.5g ビタミンC 46mg
炭水化物 82.8g コレステロール 149mg
カルシウム 128mg 食物繊維総量 8.7g
3.6mg 食塩相当量 1.8g
ビタミンB1 0.63mg

この献立の作者

平野 信子

管理栄養士、食生活アドバイザー2級、パンシェルジュ1級
平野 信子

フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね!」と盛り上がるようなものを提案しています。

https://topobzor.info

baden-medservice.com

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